Abdos 3 mois

Très bon livre qui propose à la fois un soutien alimentaire et un programme musculaire. Pas de secret évidemment, il faut y aller progressivement et éliminer les sucres rapides et lents ainsi que la malbouffe en général. Ce programme est parfait pour tous les débutants qui désirent se reprendre un peu en mains. Si par contre vous visez un peu plus haut, lancez-vous dans le bodybuilding (en tant que 'lifestyle', par forcément en tant que sport de compétition).