Depuis 2001, plus d'un million de lecteurs de Je ne sais pas maigrir ont adopté la méthode du Dr Pierre Dukan et ont maigri durablement. Nombre d'entre eux, ayant le sentiment d'avoir enfin trouvé la solution à leur problème de poids, se sont senti investis de la mission de le faire savoir, ce que la presse a ensuite appelé " Le Phénomène Dukan ". Voici la synthèse ultime de la méthode Dukan avec ses derniers prolongements : Ses 4 phases : attaque, croisière, consolidation et stabilisation, avec des menus adaptés ; ses 100 aliments à volonté (72 protéinés, 28 légumes) ; son nouveau moteur : l'APPSO, l'activité physique prescrite sur ordonnance ; sa dimension plaisir avec les 60 dernières recettes inédites ; sa surprenante efficacité, des résultats immédiats et persistants ; son absence de faim et de frustration ; son contrat de stabilisation à court, moyen et long terme, sa personnalisation et son suivi par Internet. La méthode qui tend à s'imposer comme le standard de la lutte contre le surpoids et dont le déploiement international fait aujourd'hui de son créateur, " le nutritionniste français le plus lu en France et dans le monde ".
C'est un super livre, qui sert aussi bien de livre de chevet, que de livre de recettes, on apprend tellement de trucs sur nous même et nos régimes à répétition, avec celui-ci, on ne peut pas regrossir, toutes celles qui l'ont essayer autour de moi, en sont très satisfaite et à long terme.
J'avais déjà entendu parler des vendredis ou on s'habillait comme on voulait au travail, mais là c'est les jeudi tout protéines à vie, et c'est génial de voir que l'auteur a mis beaucoup de lui même dans ce livre et dans ce régime, il faut être fil de fer pour ne pas avoir envie de lire ce livre, il est plein de bonnes astuces et de principes fondamentaux, mais j'adore les recettes illustrées et tellement faciles à réaliser, franchement, je vous le dis, c'est le livre de la décennie, qui va réconcilier les hommes et les femmes avec la cuisine.
Bonne méthode, très reconnue et appreciée. Il semblerait que ça soit LA bonne méthode, au même titre que Weight Watchers je dirais. Alors, si les deux se vantent de ne pas nous faire reprendre du poids en changeant nos habitudes alimentaires, ils oublient de dire que ça prend des lustres et que psychologiquement, ça n'est pas toujours génial. Maintenant ça dépend bien entendu du poids à perdre, je suppose que si on a beaucoup à perdre ça peut être une bonne solution pour apprendre à se nourrir correctement. Personnellement, je préfère la méthode Chauchard. Même principe sauf qu'on ingurgite des protéines en poudre en plus de la viande et du poisson. Résultat: perte de poids bien plus rapide. Ok les protéines sont à vomir, le manque de sucre est insupportable, la nourriture sans goût est psychologiquement intenable et blablabla. Un mois d'effort, 15 kilos de perdus et on n'en parle plus. Reste à stabiliser et à adopter le '' un-jour-de-protéines-exclusives-par-semaine''. Chauchard pour les impatients, Dukan pour les autres et tout le monde est content. =)
Bonne chance si vous vous lancez.
Ce livre nous explique bien les étapes à effectuer. Après chaque personne l'intérprète à sa façon. Tout dépend, également les kilos que nous avons à perdre. Dr Dukan explique bien ce qu'il faut faire, journée protéine, journée proteine lègume. Ce qui est le plus difficile c'est d'avoir la volonté. Il est vrai que la premiere semaine, nous perdons pas mal de kilos mais il faut s'accrocher car interdiction de manger des fruits, pas de sucre... Pas évident les règimes.
Courage, courage
tiphainekieho